Oddech

ODDECH

Oddychanie jest biologicznie najważniejszą czynnością jaką wykonujemy. Warto się nad tym zastanowić, poświęcamy bardzo dużo czasu na treningi fizyczne i równie dużo na komponowanie odpowiedniej diety, a nikt nie zwraca uwagi na oddychanie. Ile człowiek może przeżyć nie ćwicząc, ile czasu nie jedząc, a ile nie oddychając. W przypadku nie jedzenia i nie ruszania się jest to zdecydowanie dłużej, co świadczy o tym jak wymiana gazowa jest ważna dla naszego funkcjonowania. Z drugiej strony bagatelizujemy ten proces i całkowicie o nim zapominamy. Ma to pewnie związek z tym, że oddech to reakcja bezwarunkowa i w dużej mierze nie zależna od naszej woli. Świadomy trening oddechowy ma jednak duży wpływ na nasz organizm i może znacznie poprawić wyniki sportowe szczególnie w wytrzymałościowych dziedzinach sportowych takich jak sztuki walki, triathlon, kolarstwo, piłka nożna, koszykówka oraz wiele innych. Sam trenuję sztuki walki i osobiście doświadczyłem jakie to ma znaczenie. Każdy dzień rozpoczynam od treningu oddechowego. Praktykuję różne techniki w zależności od efektu jaki chcę uzyskać. Dobierając odpowiedni trening oddechowy można naładować się energią, uspokoić, utrzymać rytm oddychania lub wprowadzić się w stan medytacji, tak więc każdy może znaleźć sposób optymalny dla swojej dyscypliny sportowej oraz aktualnych potrzeb. Na mistrzowskim poziomie rywalizacji sportowej czasem niewielki detal decyduje o wygranej. Mało osób jednak prawidłowo oddycha, a to może mieć ogromne, a nawet kluczowe znaczenie. Jeżeli chcesz poprawić swój trening to zacznij łykać powietrze zamiast łykać pastylki.